Lo stress non è causato tanto dagli eventi in sé, quanto dal modo in cui li percepiamo.    Questa percezione influisce profondamente sul nostro sistema nervoso autonomo , in particolare sulla parte ortosimpatica , che attiva le risposte di "lotta o fuga" (fight or flight) . In effetti, secondo Hans Selye (1936), lo stress è una risposta relativamente aspecifica dell'organismo a qualunque stimolo che minacci la sua sopravvivenza e la sua integrità fisica, generando una destabilizzazione dell’omeostasi.    Quando interpretiamo negativamente gli eventi, attiviamo un ipertono ortosimpatico , portando ad un aumento della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e della tensione muscolare, tipici dello stress cronico.     La Vita è per il 10% cosa ti accade e per 90% come reagisci (Charles R. Swindoll) Immaginate di essere uno smartphone: all’inizio funziona perfettamente, ma se apriamo troppe app senza mai chiuderle, si surriscalda e la batter...

PEACE & LOVE Da un articolo del British Journal of Sports Medicine che propone questo nuovo protocollo per la lesione dei tessuti molli: P = Proteggi E = Eleva A = Astieniti dall'usare Anti-Infiammatori C = Comprimi E = Educa & L = Load (carica) O = Ottimismo V = Vascolarizza E = Esercizio https://bjsm.bmj.com/content/54/2/72 Il trattamento ed il recupero delle lesioni dei tessuti molli può essere complessa.  Nel passato, gli acronimi che guidavano la loro gestione si sono evoluti da ICE a RICE, quindi a PRICE e POLICE. Questi acronimi si concentravano sulla gestione acuta, ignorando le fasi subacute e croniche della guarigione dei tessuti.  Gli acronimi contemporanei comprendono il continuum dall'assistenza immediata (PEACE) alla gestione successiva (LOVE).  PACE e LOVE sottolineano l'importanza di educare i pazienti e affrontare i fattori psicosociali per migliorare la ripresa.  Mentre gli antinfiammatori mostrano benefici sul dolore e sulla funzione, i n...