Cos'è l' HRV (Heart Rate Variability) come valutare la Salute Fisica e Psicologica.  La Heart Rate Variability (HRV) è una misura delle micro-variazioni del tempo tra un battito cardiaco e l'altro ed indica il rapporto tra stress e benessere. Essa è un indicatore scientifico della salute del Sistema Nervoso Autonomo (SNA) , e quindi del Nervo Vago ( asse intestino cervello o via colinergica antinfiammatoria ) che regola funzioni vitali come il battito cardiaco, la respirazione e la digestione il recupero ed il sonno . Un HRV ottimale è associato a: •    Benessere fisico ed emotivo •    Adattamento efficace allo stress (allenamento sportivo) •    Migliore capacità di recupero e longevità Un basso HRV, invece, può essere indice di stress cronico, scarsa qualità del sonno , sedentarietà o altri fattori che influenzano negativamente il sistema neurovegetativo. Perchè una terapia, una dieta, un allenamento sportivo non ...