Il Nervo Vago
Il Nervo Vago:
Ruolo Chiave dell’Osteopatia nel Riequilibrio
e nel Benessere Psico-Fisico (vedi anche: Sinstomi associati al nervo Vago)
Il nervo vago è il principale sistema antinfiammatorio del corpo, influenza numerose funzioni vitali come la digestione, il rilassamento e la regolazione delle emozioni.
Perchè una terapia, una dieta, un allenamento sportivo non ti da i risultati che ti aspetti?
L'osteopatia può migliorare il funzionamento del nervo vago, aumentando così il benessere generale.
Cosa trovi in questo articolo:
1. Ruolo e funzioni del nervo vago
2. Importanza dell'HRV (Heart Rate Variability)
3. Principali funzioni del nervo vago
4. Sintomi di un nervo vago che funziona male
5. Connessione tra nervo vago ed emozioni
6. Microbiota Intestinale
7. Benefici dell'osteopatia sul nervo vago e l'HRV
1. Ruolo e funzioni del nervo vago
Il nervo vago è il principale sistema antinfiammatorio del nostro corpo e gioca un ruolo fondamentale nella nostra salute fisica e mentale.
È stato chiamato riflesso colinergico antinfiammatorio o asse intestino-cervello perchè collega il cervello con gli organi interni come polmoni, cuore e tutti gli organi sottodiaframmatici: stomaco e intestino e orgni del bacino.
Quando siamo sotto stress per lungo tempo o abbiamo un'infiammazione, il nervo vago non funziona bene, riducendo il nostro benessere.
Il nervo vago è il decimo nervo cranico ed è il principale percorso di controllo del sistema nervoso parasimpatico, (75% del sistema parasimpatico) che aiuta il corpo ad inibire l'eccitazione, a rilassarsi a riprendersi normalizzandolo eportandolo in equilibrio: equilibrio del sistema nervoso vegetavo (Nervoso, Ormonale, metabolico e immunitario)
Regola anche tante funzioni importanti come la digestione, la respirazione, la frequenza cardiaca e la produzione di alcuni ormoni e Innerva la muscolatura liscia dei dei vasi sanguigni più importanti.
Modula le espressioni del viso attraverso il nervo trigemino. Le interazioni sociali divengono molto più facili nel momento in cui siamo in equilibrio.
Il nervo vago non va verso gli arti, quindi non ha delle diramazioni su gambe e braccia e non è presente sulle ghiandole surrenali. Diversamente l'ortosimpatico, il sistema dello stress, che gestisce il movimento (attacco o fuga/Fight or Flight) può mantenere le contratture dei muscoli di questi distretti.
2. Importanza dell'HRV (Heart Rate Variability)
Cos'è l'HRV (Variabilità della Frequenza Cardiaca)
L'HRV è la variabilità degli intervalli di tempo tra un battito cardiaco e l'altro.
È un indicatore importante della salute del nostro sistema nervoso autonomo, che comprende il nervo vago.
Un'HRV alta indica un sistema nervoso equilibrato e un'elevata capacità di adattamento dello stress, mentre un'HRV bassa può indicare stress e problemi di salute.
Monitorare l'HRV può essere molto utile per capire come il nostro corpo gestisce lo stress e come funziona il nervo vago:
un basso tono vagale è associato a un'infiammazione cronica del nostro corpo.
È possibile misurare l'HRV con dispositivi indossabili, ottenendo un'indicazione del proprio benessere fisico e mentale.
3. Principali funzioni del nervo vago:
Effetti antinfiammatori: Il nervo vago produce acetilcolina, che aiuta a ridurre le infiammazioni.
- Digestione e metabolismo: Regola la digestione, la produzione di bile e saliva, e i livelli di zucchero nel sangue.
- Le giunzioni strette (tight junctions) mantengono l'integrità dell'epitelio intestinale e regolano la sua permeabilità (Leaky Gut), proteggendo l’organismo dal passaggio di sostanze tossiche nel flusso sanguigno.
- Regolazione delle emozioni: Il nervo vago è collegato con il cervello e aiuta a regolare le nostre emozioni. Ansia, depressione e stress influenzano l'asse cervello-intestino, che il nervo vago regola.
- Frequenza cardiaca e respirazione: Mantiene il ritmo del cuore e regola la respirazione.
- Relax e sonno: Aiuta il corpo a rilassarsi (decontrarre i muscoli) e contribuisce a un buon ritmo sonno-veglia.
- Riduzione dell'infiammazione post-ictus: Riduce l'infiammazione nell'area colpita dopo un ictus.
4. Sintomi di un nervo vago che funziona male:
- Dolori articolari e muscolari
- Mal di schiena, mal di testa, dolore al collo
- Problemi digestivi come nausea, gonfiore, reflusso gastroesofageo e stitichezza (Intestino irritabile: IBS);
- la funzione delle giunzioni strette (tight junctions) viene compromessa favorendo la permeabilità intestinale (Leaky Gut): passaggio di sostanze tossiche nel flusso sanguigno.
- Ansia, depressione, difficoltà di concentrazione
- Stanchezza cronica, insonnia, vertigini
- Problemi al cuore come tachicardia e bradicardia (battiti accelerati/rallentati), e pressione alta (ipertensione)
- Infiammazioni, problemi alla tiroide e sintomi legati al ciclo mestruale
Il nervo vago gioca un ruolo importante nell'aiutarci ad adattarci ai cambiamenti e a riprenderci dallo stress.
Un cattivo funzionamento di questo nervo può portare a molti diturbi.
5. Connessione tra nervo vago ed emozioni
L'80% del nervo vago si trova nell'intestino dove vengono prodotti la maggior parte degli ormoni del benessere.
Le emozioni e le condizioni psicologiche, come ansia e depressione, possono influenzare il funzionamento dell'intestino.
Ad esempio, lo stress può alterare la motilità intestinale e provocare sintomi gastrointestinali.
Il nervo vago regola queste risposte, contribuendo a mantenere l'equilibrio.
Le connessioni e le influenze sono bidirezionali.
6. Microbiota Intestinale
Il microbiota intestinale, le giunzioni strette e il nervo vago formano un sistema interconnesso nell'asse intestino-cervello.
Un microbiota sano rinforza le giunzioni strette, prevenendo infiammazioni e garantendo una corretta comunicazione con il cervello attraverso il nervo vago.
Disbiosi e permeabilità intestinale e stress (cortisolo) possono invece contribuire a disturbi fisici e mentali come ansia e infiammazioni croniche.
7. Benefici dell'osteopatia sul nervo vago e l'HRV
Come l'osteopatia può aiutare:
L'osteopatia può migliorare il funzionamento del nervo vago attraverso manipolazioni mirate a migliorare le comunicazioni.
Queste manipolazioni aiutano a ridurre l'infiammazione, migliorano la circolazione linfatica e rilassano il corpo.
Inoltre, l'osteopatia può aumentare la produzione di ormoni della felicità come l'ossitocina e la serotonina, che favoriscono il rilassamento e il benessere.
Oltre alle manipolazioni, l'osteopata può consigliare uno stile di vita sano ed equilibrato per migliorare ulteriormente la salute del nervo vago e il benessere generale.
Il Ruolo dell'HRV nell'Osteopatia
L'HRV è un indicatore utile per valutare come sta funzionando il nervo vago e, in generale, il sistema nervoso autonomo. Migliorare l'HRV significa aumentare la capacità del corpo di adattarsi allo stress e ridurre l'infiammazione.
Misurare l'HRV prima e dopo il trattamento permette anche di valutare l'efficacia della terapia e adattarla al meglio alle esigenze del paziente.
In conclusione, l'osteopatia e le strategie per la gestione dello stress sono ottimi alleati per migliorare la funzione del nervo vago, ridurre lo stress e aumentare l'HRV, promuovendo un benessere duraturo sia a livello fisico che mentale.
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